做拉伸而不进行其他形式的运动可能不是最佳选择。拉伸有助于增加柔韧性和关节活动范围，但它本身并不能提供心血管健康、力量和耐力等方面的益处。综合进行有氧运动、力量训练和灵活性训练是更全面的健身方式。如果时间有限，可以尝试进行综合性的训练，比如瑜伽或流行的HIIT（高强度间歇训练），以同时获得拉伸和其他形式的运动益处。最重要的是根据个人目标和身体状况选择适合自己的运动方式，并确保在进行任何新的运动计划之前先咨询医生或健身教练。