以下是一些有效的臀部提升运动：

1. 深蹲：站立，双脚与肩同宽，屈膝，臀部下蹲，然后用脚跟推动站立。重复进行。

2. 登山式：俯卧撑姿势，手掌与肩同宽，双腿伸直。然后将一条腿向胸部抬起，然后放下，同时抬起另一条腿。交替进行。

3. 桥式：仰卧，双膝弯曲，双脚平放于地面。然后用臀部向上推，直到与躯干成一条直线，然后慢慢放下。重复进行。

4. 侧抬腿：侧卧，一只手支撑头部，另一只手放于地面，双腿伸直。然后将顶腿向上抬起，然后缓慢放下。重复进行，然后换另一侧。

5. 单腿臀桥：仰卧，一条腿伸直，另一条腿弯曲，脚掌放于地面。然后用臀部推起，直到与躯干成一条直线，然后慢慢放下。重复进行，然后换另一条腿。

这些运动可以有效地锻炼臀部肌肉，提升臀部线条。记得在做运动前进行热身，避免受伤。