芝士的热量取决于种类和份量。一盎司(28克)切达芝士约为110至120卡路里,一盎司莫扎里拉芝士约为80至90卡路里,一盎司瑞士芝士约为100至120卡路里。芝士通常富含蛋白质和脂肪,其中脂肪含量较高。控制摄入量并选择低脂或脱脂芝士有助于管理热量摄入。
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