正确的举亚铃方法需要注意以下几点：

1. 确保站立姿势稳定，双脚与肩同宽或略宽，膝盖微微弯曲。
2. 双手握住亚铃，手心朝内，手指紧握亚铃杆，但不要过分用力。
3. 将亚铃放在身体前方，下垂在大腿前方，肘部微微弯曲。
4. 用臀部和大腿的力量将亚铃向上推起，同时用手臂的力量辅助，直至亚铃到达肩膀高度。
5. 在亚铃到达最高点时，手臂应该伸直，亚铃与肩同高。
6. 在顶点停留片刻，然后控制地放下亚铃，回到起始位置。
7. 重复以上步骤，确保动作流畅，控制好力量，避免受伤。

记住，正确的姿势和动作对于举重运动至关重要，因此务必确保在练习时保持良好的姿势，并逐渐增加重量以提高力量和技术水平。