无氧运动是有氧运动的反面,它主要指的是高强度、短时间的运动,例如举重、短跑和爬山等。这类运动通常不依赖氧气供应来产生能量,而是通过肌肉中的磷酸肌酸系统和乳酸系统来提供能量。无氧运动能够快速提高肌肉力量和爆发力,但无法持久地维持运动状态,容易导致疲劳和乏力。
19042人阅读 1个回答
8597人阅读 1个回答
4104人阅读 1个回答
10480人阅读 1个回答
14696人阅读 1个回答
12516人阅读 1个回答
14066人阅读 1个回答
15283人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
8772人阅读 1个回答