肉的热量通常比米饭高。肉类主要含有蛋白质和脂肪,而蛋白质和脂肪的热量密度通常比碳水化合物(如米饭)高。举例来说,100克鸡胸肉约含有165卡路里,而同样重量的白米则含有约130卡路里。因此,如果你想减少热量摄入,可以选择少吃肉,多吃米饭和其他碳水化合物食物。
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