硬拉是一种复合动作,既包括推也包括拉的成分。在硬拉的执行过程中,从地面开始的拉力主要由臀部、腿部和腰部的肌肉群来完成,这部分是拉的动作;而在将杠铃推至大腿上方时,背部和肩部的肌肉则发挥了推的作用。因此,硬拉可被认为是拉和推动作的结合体,它涵盖了这两种动作的要素。
2079人阅读 1个回答
8597人阅读 1个回答
19693人阅读 1个回答
6700人阅读 1个回答
1936人阅读 1个回答
17458人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
8965人阅读 1个回答
7616人阅读 1个回答
2346人阅读 1个回答