力量训练不是有氧运动。有氧运动是指依赖氧气供应，以长时间低至中等强度的活动为主，如跑步、游泳和骑自行车等。而力量训练则是一种高强度、短时间的运动，旨在增强肌肉力量和耐力，通常包括举重、俯卧撑和深蹲等。力量训练会使肌肉产生短暂而强烈的收缩，以适应重量负荷。这种高强度的活动不仅不依赖氧气供应，而且往往会限制氧气的供应，因为肌肉需要更多的能量来执行任务，这时候主要依赖肌肉内的储能系统。

因此，虽然力量训练可能会增加心率和呼吸速率，但它不被归类为有氧运动。尽管力量训练对于整体健康和身体素质同样至关重要，但要想获得有氧健身的益处，还需进行专门的有氧运动。