是的,吃了蛋白质后运动是有益的。蛋白质是身体建立和修复肌肉组织所必需的营养物质。运动可以促进蛋白质的吸收和利用,并帮助肌肉更有效地吸收营养。运动还可以增加肌肉的代谢率,提高身体对蛋白质的需求,从而更好地利用蛋白质来增加肌肉质量和力量。因此,建议在吃了蛋白质后进行适量的运动,以促进肌肉生长和修复。
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