红豆和薏米水是一种低热量的饮品，适合于想要控制体重或者保持健康的人群。一杯（约240毫升）红豆薏米水大约含有100至150卡路里的热量，具体取决于所添加的糖量以及其他配料。红豆本身是低脂肪、高蛋白质的食物，而薏米富含纤维和矿物质，两者结合起来能够提供饱腹感并有助于控制食欲。如果您担心热量摄入，可以考虑减少添加的糖量或者减少饮用量。红豆薏米水是一种营养价值高、热量低的饮品，适合作为饮食中的健康选择之一。