是的,肌酸适合运动员。研究表明,肌酸可以提高肌肉肌酸磷酸储备,增加训练时的能量供应,有助于提高爆发力和耐力。许多运动员使用肌酸作为增强运动表现的补充剂。使用肌酸应遵循合理剂量和使用建议,以避免副作用和不良反应。最佳剂量为每日3-5克,分割服用以提高吸收率。建议在使用前咨询专业医生或营养师,以确保符合个人需求和健康状况。
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