他达拉非和西地那非都是治疗阳痿和勃起功能障碍的药物，它们的主要成分分别是他达拉非和西地那非。两者的作用机制相似，都是通过放松阴茎海绵体血管，增加血流，从而使勃起更容易发生和维持。选择哪一种更好取决于个体的情况。

1. 他达拉非（商品名：伟哥）：

   • 作用时间：大约4-6小时。
   • 服用方法：口服，需要在性行为前30-60分钟服用。
   • 适用人群：适用于大多数勃起功能障碍患者，无论是轻度、中度还是重度。
   • 副作用：头痛、面部潮红、胃部不适等。
   • 注意事项：不能与含有硝酸盐的药物一起使用。

2. 西地那非（商品名：雷公藤）：

   • 作用时间：持续时间较长，可达12-36小时。
   • 服用方法：口服，需要在性行为前30-60分钟服用。
   • 适用人群：适用于需要频繁性行为的患者，如每周多次。
   • 副作用：头痛、鼻塞、轻度视觉异常等。
   • 注意事项：不能与含有硝酸盐的药物一起使用。

综合来看，如果需要更长时间的作用或者需要频繁性行为，西地那非可能更适合。但在选择时，最好咨询医生，根据个人情况进行选择。