运动完吃红枣不会直接导致增加体重。红枣是一种天然的水果，富含膳食纤维和天然糖分，有助于提供能量和维持血糖水平。运动后适量摄入红枣有助于恢复体力和补充能量，但要注意控制摄入量，因为红枣虽然营养丰富，但也含有一定的糖分。在控制总体能量摄入的前提下，适量食用红枣是可以被接受的。若想保持体重或减重，建议在运动后搭配其他低热量、高蛋白质的食物，以满足身体的营养需求，并维持适当的能量平衡。