瓜子的热量相对较高,主要来自于其脂肪含量。每100克瓜子大约含有500卡路里的热量,其中大部分来自于脂肪。虽然瓜子富含不饱和脂肪酸,有益于心血管健康,但过量摄入仍可能导致体重增加。因此,适量食用瓜子可以为身体提供能量,但过度食用可能对健康造成不利影响。
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