桃仁有以下功效：1. 改善心脑血管健康：桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。2. 润肺止咳：桃仁具有润肺止咳的作用，可用于治疗干咳、咳痰等呼吸道疾病。3. 缓解疼痛：桃仁含有一些镇痛成分，可用于缓解头痛、关节痛等不适。4. 促进睡眠：桃仁中含有一些有助于促进睡眠的成分，可用于治疗失眠、焦虑等问题。需要注意的是，桃仁虽然有以上功效，但使用时应适量，避免过量食用导致不良反应。