红豆薏米粥的热量通常取决于所用的成分及其比例。红豆和薏米本身含有一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪，因此会有一定的热量。而粥的热量则主要取决于配料的量和是否添加了额外的糖或油脂。一般来说，红豆薏米粥作为一种健康的食品，其热量相对较低，而且富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感和控制血糖。

如果您担心热量摄入，可以考虑控制食用量或减少添加额外的糖和油脂。还可以搭配其他低热量的食材，如蔬菜或瘦肉，来增加饱腹感和营养均衡性。最好根据个人的饮食需求和偏好来调整食谱，保持适量摄入并确保均衡营养。