白杏仁具有以下功效与作用：

1. 清热化痰：白杏仁能够清热润肺，有助于缓解咳嗽、咽喉炎等症状。

2. 润肠通便：白杏仁富含植物纤维，具有润肠通便的作用，有助于缓解便秘问题。

3. 补肺止咳：白杏仁含有丰富的维生素E，有助于滋润肺部，缓解咳嗽和气管炎等呼吸道问题。

4. 降低血脂：白杏仁中的植物甾醇能够降低血液中的胆固醇含量，有利于预防心血管疾病。

5. 促进睡眠：白杏仁中含有的生物活性物质有助于调节神经系统，具有一定的镇静安神作用，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，白杏仁性寒，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、体质寒凉者应慎食。