要去除大腿肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：进行长时间、低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于减少脂肪并塑造身体线条。

2. 控制饮食：控制热量摄入，避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。

3. 做力量训练：采用较轻的重量，进行高重复次数的力量训练，有助于增加肌肉纤维的耐力而不是增加肌肉质量。

4. 伸展运动：进行大腿肌肉的伸展运动，有助于放松肌肉并减少肌肉的紧张感。

5. 饮食补充：考虑摄取一些有益于燃烧脂肪和促进代谢的食物或补充剂，如绿茶、辣椒素、蛋白粉等。

记住，去除大腿肌肉需要时间和耐心，持之以恒地进行运动和饮食调整是关键。