练习抬脚动作的要点包括：

1. 姿势正确：站立时保持身体挺直，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

2. 注意步幅：起始时，可以选择较小的步幅，逐渐增加步幅难度。

3. 动作稳健：抬脚时保持身体平衡，避免摇晃或晃动。

4. 控制速度：初学者应缓慢进行，逐渐增加速度和难度，确保动作准确。

5. 重心转移：在抬脚时，重心应向前移动，保持身体稳定。

6. 注重节奏：练习时可配合音乐，保持稳定的节奏，有助于提高动作的连贯性和流畅度。

7. 注意呼吸：保持自然而深的呼吸，有助于提供足够的氧气支持身体运动。

8. 持之以恒：持续练习是提高抬脚动作技巧的关键，坚持不懈会取得更好的效果。