耗热量的计算公式一般是指人体消耗能量的公式，通常用于评估运动或活动的能量消耗。最常见的计算公式是基于哈里斯-班杰方程（Harris-Benedict equation）或者其修正公式。这些公式考虑了个体的性别、年龄、体重和身高等因素，从而计算出基础代谢率（BMR），再根据活动水平调整总能量消耗。

基础代谢率的计算公式一般如下：

• 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)
• 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)

在得到基础代谢率后，根据活动水平进行调整，常见的活动水平系数为：

• 乏活动（床上休息）：BMR × 1.2
• 轻度活动（办公室工作，少量活动）：BMR × 1.375
• 中度活动（每天适度运动）：BMR × 1.55
• 高度活动（每天较高强度运动）：BMR × 1.725
• 非常高度活动（每天高强度运动或体力劳动）：BMR × 1.9

综合基础代谢率和活动水平的调整，即可得到较为准确的每日能量消耗量。