早晨简单的运动可以包括：

1. 晨跑：跑步是一种简单而有效的运动方式，可以提高心肺功能，增强体力。

2. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸肌、三头肌和核心肌群，提高身体的力量和稳定性。

3. 仰卧起坐：这是锻炼腹肌的好方法，也可以增强核心力量。

4. 平板支撑：平板支撑可以增强核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。

5. 拉伸：进行简单的伸展动作可以帮助放松肌肉，预防运动损伤，并提高身体的柔韧性。

选择其中一种或多种运动，每天坚持进行，有助于提升身体健康和精神状态。记得在开始运动前进行热身，并在结束后进行适当的拉伸放松。