射精时间短可能是因为生理或心理原因引起的，例如性兴奋过度、性经验不足、焦虑、压力等。建议尝试以下方法：

1. 聚焦放松：通过深呼吸、放松身体来减轻焦虑和压力。
2. 性技巧练习：尝试延长性生活前戏时间，逐步延长射精时间。
3. 采取戒断策略：避免快速射精的性行为，尝试延长性生活时间。
4. 寻求专业帮助：如问题持续，可以咨询性健康专家或心理咨询师，寻求个性化建议。