运动最好的时间是根据个人的生物钟和日程安排而定。一般来说,早上进行运动对于大多数人来说是最佳选择。早晨的运动可以提高新陈代谢、增加身体能量,并有助于焦虑和压力的缓解。早晨锻炼还能帮助您在一天中保持更高的活力水平,并促进更健康的睡眠模式。
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