减少对性欲望的方法包括但不限于：

1. 心理调节：通过冥想、深呼吸或放松技巧来调节情绪和欲望。

2. 健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于平衡荷尔蒙水平和控制欲望。

3. 避免刺激：减少接触性刺激源，如色情内容、性暗示等，以降低性欲望。

4. 转移注意力：将注意力转移到其他兴趣爱好或活动上，如艺术、运动、社交等，以减少对性的专注。

5. 沟通与支持：与伴侣或专业人士进行沟通，寻求理解与支持，共同探讨如何减少性欲望的方法。

以上方法可以根据个人情况和偏好进行调整和组合。