金钙尔奇是一种钙和镁的混合物，通常用作补充剂。其主要作用包括：

1. 补充钙和镁：金钙尔奇提供钙和镁，有助于维持骨骼健康，促进神经肌肉功能正常运作。

2. 缓解疲劳：镁是参与能量代谢的重要矿物质，金钙尔奇的摄入可以帮助缓解身体疲劳感。

3. 改善睡眠质量：镁有助于放松神经系统，金钙尔奇的摄入可能有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。

4. 预防骨质疏松症：金钙尔奇提供的钙是骨骼健康所必需的，有助于预防骨质疏松症的发生。

金钙尔奇可以作为补充剂，帮助维持钙和镁的平衡，从而促进骨骼健康、缓解疲劳、改善睡眠质量。