这种情况可能是由多种因素引起的，包括生活方式、心理因素和生理健康问题。建议：

1. 建立健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
2. 减少压力，学习应对焦虑和紧张情绪的方法，如深呼吸、冥想或放松技巧。
3. 与伴侣沟通，建立良好的情感关系，共同探索性生活的愿望和需求。
4. 如果问题持续存在，建议咨询专业医生，可能需要进行身体检查，排除潜在的健康问题，并寻求专业的治疗建议，如药物治疗或性治疗。

采取综合的方法来解决这一问题是最有效的。