瘦子适合进行无氧运动，包括：

1. 重量训练：通过举重、杠铃、哑铃等器械进行重量训练，增加肌肉质量，塑造身体线条，增加代谢率。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：进行高强度的有氧运动，如快速跑步、跳绳，间隔着短暂的休息，可以有效提高心肺功能，消耗体内脂肪。

3. 徒手训练：利用自身体重进行训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，可以锻炼全身肌肉，增强力量和耐力。

4. 爬楼梯：爬楼梯是一种简单有效的无氧运动，可以锻炼下半身肌肉，提高心肺功能，消耗脂肪。

5. 游泳：游泳是一项全身性的无氧运动，可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，消耗大量热量。

6. 跳舞：跳舞不仅可以增强心肺功能，还可以提高身体协调性，增加灵活性，消耗热量。

以上运动都适合瘦子，可以根据个人喜好和身体状况选择适合自己的运动方式。