脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。它们在人体内主要溶解于脂肪中,因此被称为脂溶性维生素。它们的作用如下:
维生素A:维持视觉、维护皮肤和黏膜健康、促进骨骼生长、增强免疫系统。
维生素D:促进钙和磷的吸收,维护骨骼健康,调节免疫系统。
维生素E:作为抗氧化剂,保护细胞膜免受氧化损伤,有助于预防心血管疾病和某些癌症。
维生素K:参与凝血过程,有助于血液凝结,维持骨骼健康。
这些维生素在人体内的功能各不相同,但共同的特点是它们需要脂肪来帮助吸收和传输,因此对于脂溶性维生素的摄入需要考虑到脂肪的摄入量。