番石榴是一种低热量、高纤维的水果。一颗中等大小的番石榴(约200克)大约含有约140卡路里的热量。这个热量主要来自于其中的碳水化合物,如葡萄糖、果糖和蔗糖。番石榴也含有一定量的蛋白质和微量的脂肪,但它们对总热量贡献较小。番石榴的高纤维含量有助于增加饱腹感,同时帮助消化系统保持健康。
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