俯卧撑架对健身初学者是一个很好的选择。它可以帮助保持正确的姿势，减轻手臂和肩部的压力，并增加挑战性，有助于增强核心肌群和上肢力量。对于初学者来说，使用俯卧撑架时应注意以下几点：

1. 选择适合自己的撑架：初学者可以选择较低的撑架，逐渐增加高度和难度。
2. 保持姿势正确：身体与地面平行，手肘微微弯曲，肩部放松，核心肌群收紧。
3. 控制动作速度：慢慢进行，确保每个动作都准确无误。
4. 注意呼吸：吸气时下压，呼气时推起，保持呼吸畅顺。
5. 避免过度训练：初学者应该注意量力而行，避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。

俯卧撑架对健身初学者是有益的，但需要注意正确的姿势和适度的训练量，以确保安全有效地进行锻炼。