开心果虽然富含脂肪和热量,但作为零食,它们并不算是高热量食物。每100克开心果含约570卡路里的热量,主要来自脂肪,约45克。但它们也提供了丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质,如维生素E、镁和铜等。适量食用开心果有助于提供能量和饱腹感,但过量摄入可能导致摄入过多热量。因此,作为零食的一部分,适量食用开心果可以是健康饮食的一部分。
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