有氧运动能够降低心率。在进行有氧运动时，比如慢跑、游泳或骑自行车等，身体需要更多氧气来满足运动时的能量需求。为了达到这个目标，心脏会逐渐增加每分钟的心跳次数，以提供更多血液和氧气到肌肉组织。随着身体逐渐适应运动，心脏会更加高效地工作，每次跳动泵送的血液量增加，从而降低了心率。这种效应通常称为心脏的运动适应性，意味着在运动状态下，心脏可以更有效地工作，因此在静息状态下的心率也会下降。