以下是一些简单好学的健身动作：

1. 俯身俯卧撑：站立，弯腰直至手掌触地，然后跳跃进入俯卧撑姿势，再跳回原位。重复。
2. 仰卧起坐：仰卧于地面，膝盖弯曲，双手放于头部后部，然后向前起身直至肩膀离地，再缓慢下降。重复。
3. 简易深蹲：双脚与肩同宽，双手交叉放在胸前或者伸直。弯腿，臀部向后坐，直至大腿与地平行，然后站起。重复。
4. 俯卧撑：俯卧撑姿势，双手略宽于肩膀，身体保持一直线，缓慢弯肘直至胸部接近地面，然后推起。重复。
5. 静态板支撑：俯卧姿势，肘部与肩平行支撑身体，保持身体一直线，尽可能长时间保持该姿势。

这些动作无需复杂器械，适合初学者，有助于增强力量和耐力。每个动作应根据自身体能进行适当次数和组数，并随着时间逐渐增加难度。