做有氧运动可以帮助瘦肚子,比如跑步、快走、游泳和骑自行车。这些运动可以加速新陈代谢、燃烧脂肪,尤其是腹部周围的脂肪。进行核心训练也很重要,如仰卧起坐、平板支撑和腹部收缩运动,可以加强腹部肌肉,使之更加结实和紧致。
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