续断的功效取决于具体的情境和应用场景。在心理学和行为学领域，续断是一种训练方法，通过间断性的练习来提高技能和记忆的保持和表现。这种方法有助于加强记忆的巩固和提高长期记忆的效果。在健身领域，续断训练是一种高强度间歇训练方法，有助于增强肌肉力量、耐力和代谢水平。续断训练通过交替高强度运动和休息来激活身体的代谢机制，促进脂肪燃烧和肌肉生长。因此，续断训练有助于提高身体素质和健康水平。