全身锻炼性好的运动包括游泳、慢跑、跳绳和有氧健身操等。这些运动能够同时锻炼身体的各个部位，提高心肺功能，增强耐力和肌肉力量。游泳是全身性最好的运动之一，因为水的阻力可以增加运动强度，同时对关节的冲击较小。慢跑是另一个全身性锻炼的选择，可以有效提高心肺功能，增强下肢肌肉力量。跳绳是简单而有效的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能，还能增强腿部和臂部肌肉。有氧健身操结合了舞蹈动作和有氧运动，可以全面锻炼身体各部位肌肉，并提升身体灵活性和协调性。以上运动都是全身性锻炼效果较好的选择，可以根据个人喜好和身体状况选择适合自己的运动方式。