运动量可以通过公式计算：

$\text{运动量} = \text{力} \times \text{位移}$

其中，力的单位是牛顿（N），位移的单位是米（m），因此运动量的单位是牛顿·米（N·m），也称为焦耳（J）。

如果力是一个恒定的值，则可以简化计算为：

$\text{运动量} = \text{恒定力} \times \text{恒定力作用的时间}$

这是因为力乘以位移等于功（即能量转移），而功等于力乘以时间。所以在恒定力的情况下，运动量就等于力乘以时间。

要注意的是，如果力是变化的，则需要使用积分来计算。