促进胸部发育的动作主要包括以下几种：

1. 俯卧撑：这是一种基本的胸部训练动作，可以有效地刺激胸大肌。正确的姿势是身体与地面平行，双手略宽于肩膀，缓慢下蹲至胸部几乎触及地面，然后用力推起。

2. 卧推：可以使用杠铃、哑铃或者器械进行。仰卧于平板或斜板上，双手持杠铃或哑铃，缓慢将重量推向天花板，再缓慢放下至胸部水平。

3. 上斜推举：仰卧于斜板上，双手持哑铃，将哑铃推向天花板，注意控制动作，避免过度伸展肩部。

4. 飞鸟夹胸：使用哑铃或器械，坐于平板或斜板上，双臂微曲，将手臂自然打开，然后缓慢将双臂收紧至胸部，重复动作。

5. 双杠臂屈伸：挂于双杠之间，双手握杠，身体悬空，然后慢慢弯曲双臂，直至胸部几乎接触杠铃，再用胸部力量将身体推起。

以上动作应注意正确的姿势和重量选择，逐渐增加训练强度和次数，以达到促进胸部发育的效果。