每天跑步不会长肌肉。跑步主要是有氧运动,侧重于提高心肺功能和耐力,而不是肌肉的增长。长时间的有氧运动会帮助燃烧脂肪,塑造身体线条,但不会显著增加肌肉质量。要增加肌肉质量,需要进行针对性的重量训练和高强度的肌肉训练。
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