来月经时适合进行一些轻度的有氧运动,如快走、瑜伽、游泳或骑自行车等。这些运动可以帮助缓解经期不适,促进血液循环,减轻经痛和腹部不适感。避免剧烈运动和重量训练,以免加重身体不适。注意听从身体的信号,如果感觉疲倦或不适,及时停止运动。
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