正确的深蹲姿势包括以下几个关键点：

1. 站立时，双脚与肩同宽，脚尖微微外展。
2. 下蹲时，臀部向后推，保持胸部挺直，核心肌群收紧。
3. 下蹲过程中，双膝需保持与脚尖方向一致，并尽量向外推。
4. 下蹲至大腿与地面平行或稍低位置，但不要过度弯曲腰部。
5. 上升时，用脚跟发力，保持身体稳定，直至站立完全。

保持这些关键点有助于避免姿势错误导致的伤害，并确保肌肉正确地得到锻炼。在开始深蹲练习前，建议咨询专业教练以获得个性化建议，并根据自身体能逐渐增加重量和次数。