一千卡热量的食物包括高热量的食物,如:坚果(约30克),芝士(约100克),牛油果(约150克),橄榄油(约90毫升),鳕鱼(约200克),燕麦片(约200克),鸡蛋(约8个),全脂奶(约500毫升),猪肉(约200克),意大利面(约300克),米饭(约400克),香蕉(约4个),巧克力(约100克)。
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