内藏果，又称印度榛子，具有丰富的营养价值和药用功效。其主要功效包括：

1. 改善消化系统：内藏果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统功能，预防便秘和消化不良。
2. 提供抗氧化作用：内藏果富含维生素C和多酚类化合物，具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基对身体的损害，延缓衰老过程。
3. 增强免疫系统：其含有的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
4. 促进心血管健康：内藏果富含单不饱和脂肪酸和多酚类化合物，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康，预防心血管疾病。
5. 维持皮肤健康：内藏果中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性和光泽，延缓皮肤衰老。

以上是内藏果的主要功效，适量食用内藏果有益健康。