男人可以通过以下方法延缓射精：

1. 找到合适的性生活姿势，例如女上位，能够减少刺激，延长房事时间。
2. 进行性前戏，包括口交或手淫，可以延迟射精时间。
3. 尝试“挤压法”，即在射精前通过挤压阴茎的方式，暂停性生活，减少性兴奋程度。
4. 使用局部麻醉喷剂或延迟喷剂，可以减少敏感度，延长射精时间。
5. 练习阴茎锻炼，例如Kegel运动，能够增强阴茎控制能力，延缓射精。

这些方法可以帮助男人延缓射精，但每个人的身体和反应不同，建议根据个人情况选择合适的方法。