背起运动主要有以下几个作用：

1. 增强背部肌肉：背起运动是一种有效的背部训练方法，能够增强背部肌肉，包括背阔肌、斜方肌和菱形肌等，提高背部的稳定性和力量。

2. 改善姿势：通过背起运动可以调整脊柱姿势，促进脊柱的正常生理曲度，有助于改善不良的坐姿或站姿，减少脊柱问题的发生。

3. 提升核心稳定性：背起运动需要维持平衡，对核心肌群的稳定性要求较高，通过锻炼核心肌群可以提升身体的整体稳定性和平衡能力。

4. 预防背部疼痛：强健的背部肌肉可以有效预防背部疼痛和损伤，保护脊柱，减少腰部和背部的不适。

5. 增强功能性能力：背起运动不仅可以提高背部肌肉的力量，还可以增强身体的功能性能力，如提升抓握力、俯卧撑力量等。

背起运动对于增强背部肌肉、改善姿势、提升核心稳定性、预防背部疼痛和增强功能性能力都有显著的作用。