适合的坐姿是身体挺直,双脚平放于地面,膝盖略低于臀部,双手放在大腿上或者轻轻放在桌子上。保持颈部和脊柱处于自然直立状态,眼睛注视着屏幕,双肩放松且保持平衡。不建议长时间保持同一姿势,应该每隔一段时间做些伸展活动来缓解肌肉疲劳。避免交叉腿、翘脚或者弯腰驼背的坐姿,这些姿势可能会增加背部和颈部的压力,引发不适甚至损伤。
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