瘦小肚的瑜伽动作有助于加强核心肌肉，改善消化功能，并促进脂肪燃烧。以下是几个有效的瑜伽动作：

1. 船式（Navasana）：坐在地上，双腿伸直。慢慢抬起双腿，保持膝盖微弯，同时上半身后仰形成“V”字形。双臂平行于地面，保持背部挺直，呼吸均匀，坚持30秒到1分钟。

2. 平板支撑（Plank）：俯卧，双手放在肩膀下方，脚尖触地，身体形成一条直线。紧缩腹部肌肉，保持肩膀、臀部和脚踝在同一平面，停留30秒到1分钟。

3. 桥式（Setu Bandhasana）：仰卧，屈膝，双脚平放在地面，双臂放于身体两侧。吸气，抬高骨盆，尽量使大腿和腹部成一直线，保持这个姿势30秒到1分钟。

4. 猫牛式（Marjaryasana/Bitilasana）：跪在地上，双手放在肩膀下方，双膝与髋同宽。吸气时，抬头，拱起背部（牛式）；呼气时，低头，弓背（猫式）。重复10次。

5. 仰卧单腿抬高（Supta Padangusthasana）：仰卧，左腿伸直，右腿抬起，用手或带子抓住右脚，尽量将腿拉向头部，保持30秒，然后换腿。

通过以上瑜伽动作的练习，可以有效地锻炼核心肌肉，促进腹部脂肪的减少，达到瘦小肚的效果。坚持每天练习，可以看到显著的改善。