正常情况下，静息时成年人的心率通常在60到100次/分钟之间。在运动时，心率会上升，这是身体为了满足增加的氧气需求而做出的正常反应。运动时的目标心率通常是根据个体的年龄、健康状况和运动强度来确定的。一般来说，中等强度的有氧运动时，目标心率应该保持在静息心率的50%至70%之间。高强度运动时，心率可能会达到静息心率的70%至85%。不过，这些都是大致的指导值，具体情况还需根据个体情况来调整。运动前应该咨询医生，了解自己的健康状况和合适的运动强度，以及如何监测心率。