肌肉和硬脂肪可以通过触摸感觉来区分。肌肉通常感觉结实而紧致,而硬脂肪则感觉更坚硬、致密。运动时肌肉会有明显的收缩和放松,而硬脂肪则不会。观察身体形态也有所帮助,因为肌肉通常与运动相关,而硬脂肪则可能在特定部位堆积,形成凸起或隆起的外观。
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