一些热量较低的零食包括:水果(苹果、梨、草莓等),蔬菜(胡萝卜、芹菜、黄瓜等),坚果和种子(杏仁、核桃、南瓜子等),酸奶或希腊酸奶,全麦饼干或脆饼,脱脂奶酪,空气爆米花,豆类零食(豆干、豆脯等),低糖谷物棒,果冻(无糖或低糖),生坚果(杏仁、核桃等),生蔬菜配低脂沙拉酱。这些零食提供了各种维生素、矿物质和纤维,同时热量相对较低,适合作为健康的零食选择。
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